足関節のコントロール

まいど

トレーナーの山崎です

お尻の筋肉である臀筋の出力を最大限発揮するためには、

脛骨の角度が大事です。

脛骨の角度をしっかり作るためには、足関節の安定が必要になります。

また、アイソメトリックでの出力になるので筋力も必要になります。

この角度をつくるためにも下腿三頭筋の筋力は必要になります。

そうしないと、足関節のスティッフネス（剛性）が高まらないので怪我に繋がります。

足関節のコントロール大事です。