プロがやっているトレーニングだからといって一般人にハマるとは考えられない

まいど

トレーナーの山崎です。

フィットネス界隈では最新のトレーニングといった形で

ツールを使ったトレーニングや、複雑な動きを行うようなトレーニングが流行ります。

一見、理にかなったトレーニングのように思いますが

果たしてそのトレーニングは万人受けするのでしょうか。

一般の人たちがプロアスリートのようにトレーニングをして、

果たして効果があるのでしょうか？

もちろん、全く効果が出ないとは思わないのですが

身体活動レベルや、身体スキルなどが違えば、

当然行うエクササイズも違うはずです。

また、同じ動きだとしても、

重さを軽くすればいいという問題でもありません。

体を動かすことに対して、基礎はかなり重要です。

最近、ムーブメントを学びすごくそう思います。

だからと言って、基礎ばかりやっていてはパフォーマンスは上がらないので、

エクササイズも漸進的に行わなければなりません

ただ正しい動きの学習においては、多方面からアプローチをした方が

パフォーマンスアップにつながるのでバリーエーションはあったほうがいいです。

なので、

エクササイズを指導するときは

２軸で処方しないといけないと思います。

でないと動きの本質にたどり着けませんし、

質の向上に繋がりません。

特に、基礎のトレーニングができていない人ほど重要です。

指導者は流行などでブレないよに指導していきたいですよね。