日本のフィットネス人口３％（長年）
まいど
トレーナーの山崎です
フィットネスクラブの課題点としては、初心者の人が長続きしてくれずに、在籍期間が短く退会してしまうことじゃないでしょうか。
どのクラブも数十年同じことで頭を抱えているようです。
日本のフィットネス人口は３％くらいと言われており、２０年ほど横ばい状態だそうです。（ここ最近は少し伸びて来ているようですが）
気づけばポストに高頻度で広告が入っていますよね。
新入会者を増やすためにガンガン広告費をかけているのですが、笊のようです。
問題は、入会と同じくらい退会者がいることではないでしょうか。
しかし、現状は
フィットネスクラブなどでトレーニング初心者の人に向けた告知などを出そうとした時に専門家として陥りがちなのが、
運動を初めましての人の気持ちが盲目的になってしまっているという点じゃないでしょうか。
けど、フィットネスクラブの社員はそんなことに気づきません。
で、困った時は”姿勢”や”歪み”といった最近メディアで聞かれるようになったワードの繰り返しです。
もう少しお客さんの立場に立って考えようよと思います。
例えば、何か全く新しい分野を学ぼうとする時に、いきなり専門書を読み始める人はいないと思います。
気合い入れて手を出したはいいけど、理解できずに挫折してしまうのは簡単に想像できます。
よくあるのはでっかく「入門」とか「これだけ！」とか書いてある比較的優しそうなもの。
これだったら自分もできるかも、、、と感じるので手に取るわけですよね。
そっから挫折せずに続くかどうかは本人の問題なのですが、
きっかけを持ってもらうものであれば十分です。
そこに誘導できれば、もう少し初心者の人も取り組みやすい環境になるのではないでしょうか。
フィットネス云々というよりもビジネス力ですね。
いや、それ以前に初心者の人の気持ちになって考えられるかという点なのでそれ以前の問題ですかね、、、
初心者が中級者になれる環境があるクラブは今後生き残っていくんじゃないでしょうか。
座禅に参加して来ました
まいど
トレーナーの山崎です
前から気になっていた、座禅会に参加して来ました。
一般に開かれており、定期的に開催されているので以前から気にはなていましたが、なかなか足が重たくいけていませんでしたが、やっと行くことができました。
行くきっかけとなったのは、
こちらで宗教がどういった影響を及ぼすかについて気になり
そして、
こちらで、禅について触れることができたので、
”考え方にすがる”とはどういったことかというのを体験して来ました。
初心者向けの体験は1時間の中で
座り方や作法、考え方などの簡単な手ほどきを受け、
１５分間の坐禅を行うものでした。
率直な感想は15分がとても短く感じましたが、
座禅でよく言う”頭を空っぽにする”と言うのが難しく、
これが回数を重ねることによって慣れてくるのかなと言う感じでした。
結論から言うと、
全ては姿勢と呼吸に意識を向けると言うもので
ヨガなどで行われるような呼吸のエクササイズと原理は同じものと考えられます。
また、考え方としては自分の体に目を向けるということに重きを置いているようなので、
体との対話という点において、
普段パーソナルトレーニングでやっていて、クライアントに気づいて欲しいことと同じだなと感じました。
座禅をしたことで何か変わるのかと言われると、
答えとしては、短期的には変わらないということになると思います。
最初はおそらく”姿勢を維持することが大変”で終わるだろうし、呼吸もあまり深くならない感じで、頭も空っぽになりにくい、で終わってしまうのではないでしょうか。
しかし、
禅ではそういったことに気づくこと自体が大切だと教えているようなので、続けて行くことによって徐々に変化が出てくるのだと感じます。
自分の感想としては
やはり頭を空っぽにという点が難しいと感じました。
静かなので近くの人のお腹のなる音とか聞こえると、腹式呼吸で内臓が活発になって来たのかなとか考えてしまって全然集中できませんでした。
それ以外は体のポジションと呼吸の関係に終始集中していたので、
意外と呼吸入りにくくなっているななど感じたのですが、ありのまま受け入れるということができるかと言われると、
試行錯誤という思考を働かせてしまい、集中を欠いてしまっているので奥が深いなと感じました。
すごくいいリフレッシュにはなるので、また定期的に参加して見たいと思いました。
備えよ常に
まいど
トレーナーの山崎です
最近はトレーナーの活動の理解も広がり、活動する場所が多岐にわたっています。
それだけ、運動の必要性が叫ばれているのだと感じます。
しかし、トレーナーという職業をめざす人たちの中では、もともとスポーツ業界に関わりたいという動機でトレーナーを目指した人が多いのではないでしょうか。
現状としては、金銭的にも商業フィットネスの方が需要があり、また対象がアスリートよりもハードルが下がるため比較的結果の出しやすというのもトレーナー需要の多い理由ではないでしょうか。
決して、レベルが低くても通用すると思っているわけではないのですが、
アスリートを対象とするときには狭き門となるのは必然だと思います。
自身もいつでも準備できているといえば準備して来たつもりですが、
そこに満足することはないですし、”準備万端”状態ではいけないような気もします。
いくら準備してもしたりないが、来たチャンスは逃さないように
準備していきたいと思います。
世界大会などのスポーツ報道の在り方
まいど
トレーナーの山崎です。
平昌オリンピックで日本は盛り上がっているのか否か
日本人選手が活躍するのは、日本人として至極当然のごとく嬉しいのだが、スポーツに従事する者としては、日本人の活躍それだけの報道でいいのかということは疑問である
ネットニュースでこんなのを見つけました
マスコミの「メダルの期待がかかります」報道がスポーツをダメにする
実際にその競技の面白さなどを伝えているのはどの程度あるのでしょうか
日本人はその競技のトップの海外選手の名前を言えるのでしょうか。
来年にはラグビーW杯がありますが、
前回の盛り上がりはどこに消えてしまったのでしょうか。
日本人頑張れで終わらないような見方を提供しないと東京五輪後のスポーツ界は瞬間風速で終わっちゃいますね。
”見ること”と筋肉
まいど
トレーナーの山崎です
視覚からの情報は８３％と言われています。
ヒトは多くの情報を眼から取り入れ、小脳を通して体の位置やバランスといったものを取っています。
何かひとつに視点を固定させる時には頭が動いてしまうと眼球運動の効率が落ちてしまうので、一点を凝視したときは首の付け根にある後頭下筋群が緊張し、頭を固定しようとします。
つまり眼が頑張ることによって首が緊張する、首がこるというのはこのようなメカニズムからきていると思われます。
ですので、普段から”見ること”を頑張っているヒトはこの辺りがか緊張しているのではないでしょうか。
眼球運動にも制限をもたらすので、この辺りの筋肉が過緊張状態では何かものを追うようなスポーツでは運動パフォーマンスにも影響を及ぼすでしょう。
ここの筋肉を緩める方法としては、
首の付け根、後頭骨に近いところを軽く指で押さえてみましょう
筋肉の張りがあると、緊張している可能性があります。
都会だと比較的に遠くを見ることがないので至近距離で眼が疲れやすくなりますが
少し田舎の方に出張に行くと、遠くの山に視点が向けられ非常にリラックスできます。
”見ること”も一部筋肉の作用です。
眼の状態を知ってケアすることが大事です。
オリンピックイヤー
まいど
トレーナーの山崎です
いよいよ冬季オリンピックがはじまりますね。
日本人選手の活躍を祈るばかりです。
また、その選手をサポートしているコーチやトレーナーなどの裏方と呼ばれる人たちにも注目してもらいたいですね。
実際にトレーナーとして帯同している仲間の話を聞く限り、やりがいがなければやってられない（笑）と聞きます。
120%準備しても、結果は神のみぞ知るという世界
日頃どれだけ準備しているかが問われます。
そういった世界は憧れますが、自分は其れ相応の準備をしているのかというのを常に意識していなければ、その他一般で終わってしまうんじゃないでしょうか。
常に高みを目指すために、日頃の意思選択をしていきたいと思います。
